किसी व्यक्ति के व्यक्तिमत्व को बढ़ाने के लिए वयक्ति के खान-पान, रहन-सहन, उनके आदतों के साथ-साथ व्यक्ति की लंबाई (हाइट) की भी अहम् भूमिका होती है।
लंबे व्यक्ति में काफी आत्मविश्वास देखने को मिलता है, वही जिनकी लंबाई काम होती है उनमे आत्मविश्वास काम होने लगता है। किसी भी व्यक्ति की लंबाई उसके जिन और अनुवांशिक गुणों पर निर्भर करती है। साथ ही आहार, पोषक तत्व, व्यायाम, योग और हार्मोन्स में बदलाव के कारन भी लंबाई पर असर पद सकता है।
लेकिन व्यक्ति इन बातों का ध्यान रखकर और कुछ आयुर्वेदिक दवाइयों की मदद से अपनी लंबाई कुछ हद तक बढ़ा सकते है। अगर बच्चों की बात करें तो बचपन से ही उन्हें योग्य पोषण और आहार, मिलाने से उनकी लंबाई में काफी असर दिखेगा।
बाबा रामदेव के पतंजलि आयुर्वेदिक उत्पादनों में कई प्रकार के उत्पादन है, लगभग सारी समस्याओं के लिए पतंजलि के पास जवाब मिलते है। इसी तरह हाइट बढ़ाने की दवा पतंजलि भी इनके उत्पाद में शामिल है जैसे की पतंजलि अस्वगंधा कैप्सूल, शतावरी चूर्ण, शिलाजीत अदि।
इनकी मदद से कुछ इंच तक आपकी लंबाई बढ़ाई जा सकती है।
हाइट बढ़ाने के बारे में क्या कहते है बाबा रामदेव ?
बाबा रामदेव के अनुसार बच्चों की हाइट न बढ़ने के मुख्य रूप से थायराइड, पैरा थायराइड की समस्या ये कारन होते है। जिसके कारन बच्चों की हाइट नहीं बढ़ पाती।
बाबा रामदेव कहते है की बच्चों से शीर्षासन, हलासन, सर्वांगासन, पच्छिमोत्तनासन, चक्रासन ये ५ आसान रोजाना जरूर करवाने चाहिए। इससे थायराइड, पैरा थायराइड की सारी समस्याएं दूर होंगी और हाइट बढ़ने में मदद मिलेगी।
दूसरा कारन होता है की बच्चों को पूरा पोषण नहीं मिल पाता जैसे की विटामिन्स, प्रोटीन, कैल्शियम। पुरे पोषण से बच्चों के शरीर का साथ ही हड्डियों का विकास होता है जिससे उनकी हाइट तेजी से बढ़ती है।
हड्डियों के विकास के लिए दिन में दो बार दूध, दही का सेवन करें। दही के सेवन से हड्डियों का विकास अच्छा और तेजी से होता है।साथ ही दूध में शतावरी चूर्ण या अश्वगंधा मिलाकर पिने से ज्यादा फायदा होता है।
तीसरा कारन होता है की जेनेटिक समस्या लेकिन जेनेटिक समस्या का भी बाबा रामदेव समाधान करते है। जिनमे हाथ पर एक्यूप्रेशर की कुछ बिंदु को दबाते है।
हाइट बढ़ाने के रामबाण तरीकें
- हाइट बढ़ाने के तरीकों में तो सबसे पहले आता है पूरा पोषण। अपने खाने में विटामिन्स, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्पोरस, ज़िंक युक्त पदार्थों का उपयोग अवश्य करें।
- इसके साथ योग और व्यायाम की मदद से भी हाइट बढ़ाई जा सकती है। योग और व्यायाम को भी एक अच्छा और आसान तरीका माना गया है। हाइट बढ़ाने के लिए सूर्यनमस्कार, चक्रासन, भुजंगासन जैसे आसन बताये जाते है।
- हाइट बढ़ाने की दवा पतंजलि अश्वगंधा चूर्ण का सेवन करने से भी हाइट बढ़ाने ने में मदद मिलती है। इसके लिए सोते समय हल्का गरम दूध के साथ एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण को मिलाकर पिने से विकास हार्मोन को बढ़ने में मदद मिलती है जिससे हाइट बढ़ने लगती है।
- शतावरी आमतौर पर लंबाई बढ़ाने के लिए भी उपयोग किये जानेवाली एक आयुर्वेदिक दवा है। ये बाजार में कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध हैं। इनका दिन में दो बार नियमित रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है जिससे हाइट बढ़ाने में कुछ हद तक मदद मिलती है।
- हाइट बढ़ाने की दवा होम्योपैथिक जैसे हाइट स्पीड हाई लुक हाइट कैप्सूल्स, स्पीड हाइट कैप्सूल, सुपर हेइटेक्स टेबलेट्स जैसी दवाओं का भी लंबाई बढ़ाने के लिए लोगों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है।
हाइट बढ़ाने के लिए खाएं ये पौष्टिक आहार
पौष्टिक आहार स्वास्थ्य सम्बन्धी हर समस्या के लिए आवश्यक होता है। शरीर को पूरा पोषण और पुरे पोषक तत्व मिलने से शरीर का विकास तेजी से होने लगता है।
प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन्स जैसे पोषक तत्व से भरपूर पदार्थों का नियमित रूप सेवन करें। हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए:
दूध
आहार का एक सर्वोत्तम घटक है दूध। व्यक्ति के शरीर के पोषण और विकास के लिए सारे जरुरी पोषक तत्व इसमें शामिल होते है।
दूध में मुख्य रूप से पाए जाने वाले कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्पोरस जैसे तत्व हड्डियों के विकास के साथ- साथ लंबाई बढ़ाने में भी मदद करते है।
हमेशा दूध या दूध से बानी चीजों का जैसे दही, छाछ, पनीर, रबड़ी अदि का अपने भोजन में उपयोग जरूर करें।
हरी सब्जियां
हरी सब्जियों में अधिक मात्रा में आयरन, फाइबर, विटामिन-सी, मैग्नीशियम और पोटैशियम के अलावा विटामिन-के भी पाया जाता है जो हड्डियों के पुरे विकास के लिए लाभदायी हियता है।
पालक, मेथी,पत्तागोभी, ब्रोकली, सरसों का साग, टिंडा,तुरई जैसी हरी सब्जियों का अपने आहार में अलग-अलग तरह से उपयोग कर सकते है।
पराठा, सूप, दाल, साग, सब्जी किसी भी तरह से इन सब्जियों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
फलियां और दाल
फलियों में विटामिन-बी, आयरन, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व अधिक मात्रा में होते है। इसके अलावा ज़िंक, फाइबर जैसे तत्व भी होते है।
ये सारे तत्व शरीर में हार्मोन को संतुलित कर लंबाई बढ़ाने में मदद करते है। इनको अपन दाल, सलाद, या भोगकर भी खा सकते है।
बादाम
बादाम खाने से यादास्त तेज हो जाती है। साथ ही बादाम खाने से हड्डियां मजबूत हो जाती है। इसमें बहुत से विटामिन और मिनरल पाए जाते है जो लंबाई बढ़ाने के लिए काफी मदद करती है।
अंडा
अंडे में प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है। इसके अलावा पाए जाने वाले विटामिन-डी और कैल्शियम शरीर के विकास के लिए फायदेमंद साबुत हुए है।
पुरे पोषण के अंडे का सफ़ेद और पीला दोनों ही भागों का सेवन करना जरुरी होता है। आप इसे उबालकर, करी, भुर्जी या ऑमलेट बनाकर खा सकते है।
फल
फलों में पाए जाने वाले ढ़ेर सारे पोषक तत्व कई तरह के रोगों से लड़ने की ताकद देते है। साथ ही शरीर के विकास, लमबाई बढ़ाने में भी मददगार होते है।
फलों में आप केला, आँवला, संतरा, सेब, स्ट्रॉबैरी जैसे मौसम के अनुसार मिलनेवाले सभी फलों का सेवन कर सकते है।
इन योगासन से बढ़ती है हाइट
भुजंगासन
आसन कैसे होता है?
- सीधा जमीन पर लेट जाएं और पुरे शरीर को फैला दे। हाथों को कंधे से निचे और पैरों की जमीन पर सीधा रखें।
- शरीर के निचले हिस्से को जमीन पर रखे।
- अपनी बाहों को सीधा करके अपनी छाती को घुमाकर जमीन या फर्श से अधिकतर शरीर को उठाएं। इस बात का ध्यान रखें कि आपकी जांघ फर्श को नहीं छोड़े और रीढ़ की हड्डी के साथ पीछे झुकी रहे।
- ध्यान रखें कि आपकी नाभि अन्दर, एब्स टाइट और कंधे पीछे रहे। गर्दन को पीछे की तरफ झुकायें ताकि गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिले सके।
- इसी मुद्रा में ३० सेकंड तक रुकें।
- उसके बाद अपनी मूल अवस्था में वापिस आते समय सांस छोडें।
हाइट बढ़ाने में कैसे मदद करता है?
बाबा रामदेव द्वारा बताये गए सबसे जाने माने आसनों में से एक है भुजंगासन। इसमें पूरे शरीर की मरम्मत हो जाती है। इस आसन के मदद से पीठ, पीठ का नीचला हिस्सा, एब्स, पेट आदि पर जोर पड़ता है।
यह बाबा रामदेव द्वारा बताये गए हाइट बढ़ाने के लिए योग में से सबसे अच्छा और असरदार योग प्रकार है।
चक्रासन
आसन कैसे होता है?
- पीठ के बल लेंट जाए।
- अपने दोनों हाथों और पैरों को सीधा करें।
- पैरों को घुटने से मोड़कर होथों को पीछे की तरफ लें और अपने पैरों पर वजन डालते हुए कूल्हों को ऊपर उठाए।
- इसके बाद दोनों हाथों पर अपना वजन डालते हुए अपने कन्धों को ऊपर उठाएं और धीरे से कोहनी को सीधे करें अपनी हाथ और पैरों को पूरी तरह से सीधा रखे।
हाइट बढ़ाने में कैसे मदद करता है?
चक्रासन को नियमित रूप से करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। कमर, पेट, हाथ, पैर, घुटने और हड्डियां भी मजबूत बनते है जिससे शरीर की लंबाई बढती है।
सर्वांगासन
आसन कैसे होता है?
- पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को शरीर से सटाकर सीधा कर लें।
- धीरे-धीरे सांस लेते हुए पैरों, कूल्हों और कमर को ऊपर उठाएं जिससे शरीर का पूरा भर कन्धों पर आएं।
- कमर को हाथों का आधार देते हुए कोहनियों को जमीन से सटा लें।
- इस दौरान आपके शरीर का भार कंधों, कोहनियों और सिर पर होगा। इसलिए जल्दबाजी न करें।
- ४० सेकंड इसी मुद्रा में बने रहें।
- इसके के बाद धीरे से पैर नीचे करें और अपनी मूल अवस्था में वापिस आ जाएं।
हाइट बढ़ाने में कैसे मदद करता है?
जो लोग शीर्षासन नहीं कर पाते वे सर्वांगासन कर सकते है। इससे वजन काम करने के साथ-साथ लंबाई बढ़ाने मदद मिलती है। पुरे शरीर का स्वास्थ्य भी अच्छा बनता है।
ताड़ासन
आसन कैसे होता है?
- सीधे खड़े हो जाएं।
- इसके बाद दोनों पैरों को आपस में मिलाएं और दोनों हाथों को भी मूल रूप में रखें।
- पूरा शरीर स्थिर करें।
- अपने हाथों की उंगलियों को मिलाकर सिर के ऊपर ले जाएं।
- कमर सीधी रखें और नजरें सामने साथ हीअपनी गर्दन भी सीधी रखें।
- हथेलियों को सीधा रखें फिर सांस लेते हुए हाथों को ऊपर की ओर खींचिए। इसके साथ ही एड़ी को भी ऊपर उठाएं और शरीर का भार पैरों के पंजों पर डाल दें।
- आपका पेट अंदर करें।
- ३० सेकंड तक इसी मुद्रा में रहें।
- सांस को छोड़ते हुए हाथों को फिर से सिर के ऊपर ले आएं और अपनी मूल अवस्था में वापिस आ जाएं।
- रोजाना १०-१५ मिनट तक करें।
हाइट बढ़ने में कैसे मदद करता है?
ताड़ासन के रुकीं हुई हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है व शरीर स्वस्थ रहता है। इसके नियमित अभ्यास से आपकी कमर आकर्षक बनती है।
त्रिकोणासन
आसन कैसे होता है?
- दोनों पैरों में थोड़ी दुरी बनाकर सीधे खड़े हो जाएं।
- अपने हाथों को फैलाए और अपने दोनों हाथ जमीन के रेखा में समांतर रखें।
- धीरे-धीरे से दांए की ओर हो जाएं।
- बांया घुटना सीधा रखें ।
- दांए हाथ से अपने दांए पैर की उँगलियों को छुए और बांया हाथ हवा में रखें।
- २-३ मिनट इसी मुद्रा में रहें और धीरे-धीरे साँस लें।
- बांये की तरफ फिरसे दोहराएं।
- रोजाना १०-१५ मिनट तक करें।
- साँस छोड़ते हुए अपनी मूल अवस्था में वापस आ जाएं।
हाइट बढ़ने में कैसे मदद करता है?
एक त्रिकोण के समान शरीर का आकार बनने की वजह से इसे त्रिकोणासन कहा जाता हैं। इस आसान से भूख, पाचन तंत्र और रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे हाइट बढ़ने में मदद मिलती है।
पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल्स
अश्वगंधा के फायदे
- लंबाई (हाइट) बढ़ाने के लिए जड़ी बूटियों से बनी एक सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा अश्वगंधा है।
- यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है। अगर हड्डियां मजबूत हो तो लंबाई भी बढ़ने लगाती है।
पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल का सेवन कैसे करे
हाइट बढ़ाने की दवा पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल्स का सेवन रोजाना १-२ अश्वगंधा कैप्सूल्स पानी या दूध के साथ या अपनी डॉक्टर की सलाह से लें।
अश्वगंधा हाइट बढ़ाने में कैसे मदद करती है ?
अश्वगंधा एक जानीमानी आयुर्वेदिक दवा है जिसका उपयोग कई सारी बिमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।
वजन बढ़ाना हो, हड्डियों को मजबूत बनाना हो, खांसी, खुजली, खून की कमी इन सारे बिमारियों के इलाज के लिए अश्वगंधा का उपयोग किया जाता है।
साथ ही इसमें कई ऐसे आयुर्वेदिक गुण पाए जाते है जो हड्डियों को घाना और चौड़ा करती है। अश्वगंधा हाइट बढ़ाने में भी मदद करती है ।
पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल्स
- कीमत– ₹240
- इलाज – सामान्य कल्याण
- मात्रा– 40 गोली
- भोजन वरीयता – शाकाहारी
- प्रपत्र– कैप्सूल
पतंजलि शतावर चूर्ण
शतावर के फायदे
- पोषक तत्वों से भरपूर एक हाइट बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा है।
- यह दवा जड़ी बूटी की जड़ों, पत्तों से बनायीं जाती है।
- इसमें विटामिन- A, B और C, प्रोटीन अधिक होता है।
- यह व्यक्ति की लंबाई बढ़ाने में उपयोगी पाया गया है।
- साथ ही, यह स्वाभाविक रूप से और सुरक्षित रूप से तंत्रिका संबंधी विकारों, सूजन और उच्च रक्तचाप के इलाज में बहुत मददगार पाया जाता है।
शतावर हाइट बढ़ाने में कैसे मदद करती है ?
बड़ों और बच्चों की हाइट बढ़ाने की दवा शतावरी में पाए जाने वाले गुणकारी तत्वों के कारन यह लंबाई बढ़ाने में फायदेमंद है।
इसे रात में सोने से पहले दूध या पानी के साथ ले सकते है। बच्चों को मिल्कशेक में मिलाकर भी दे सकते है। रोजाना लेने से रुकीं हुई लंबाई बढ़ने लगेगी।
पतंजलि शतावर चूर्ण
- कीमत– ₹219 (100 ग्राम)
- मात्रा: १०० ग्राम प्रपत्र: कैप्सूल
- उपचार: इम्यूनिटी बूस्टर
क्या है हाइट बढ़ाने की वैकल्पिक दवा
कुछ वैकल्पिक हाइट बढ़ाने की होम्योपैथिक दवा के नाम:
| दवा का नाम | टिप्पड़ी |
|---|---|
| स्पीड आयुर्वेदिक हाइट सप्लीमेंट | शरीर के पाचन और विकास में सुधार करता है। कीमत – ₹799 |
| अफ्फ्लेटस हर्बल हाइट किंग | शरीर के विकास में सुधार करने में मदद करता है। कीमत – ₹490 (60 कैप्सूल) |
| हाई टॉप पाउडर | ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है कीमत – ₹599 |
| सिक्योर हेल्थकेयर परफेक्ट ग्रोथपाउडर | अपनी हाइट बढ़ाने में मदद करे कीमत – ₹499 (१०० ग्राम) |
| SBL RiteHite टैबलेट | संतुलन और विकास को निर्धारित कर हाइट को बढ़ावा देने में मदद करता है। कीमत – ₹140 |
सम्बंधित प्रश्न
हाइट बढ़ाने के लिए कौन सी दवा खानी चाहिए?
हाइट बढ़ाने के लिए लोग अलग-अलग तरह के नुस्खें अपनाते हैं जिससे किसी किसी की हाइट बढ़ती है तो किसी किसी की नहीं बढ़ पाती। हाइट बढ़ाने के लिए कई तरह की दवाएं बाजार में मौजूद होती है।
जिसमे हाइट बढ़ाने की होमियोपैथिक दवा, हाइट बढ़ाने की क्रीम, हाइट बढ़ाने के लिए आयल शामिल होते है। हाइट बढ़ाने के लिए आप हाइट बढ़ाने की दवा पतंजलि जैसे अश्वगंधा कैप्सूल्स या पाउडर खा सकते है।
साथ ही स्पीड हाइट आयुर्वेदिक टेबलेट भी खा सकते है। हाइट बढ़ाने के लिए आप बाजार में कई तरह के सप्लीमेंट्स उपलब्ध होते है उनका भी इस्तेमाल कर सकते है।
रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं?
बहुत से लोग रुकीं हुई हाइट से परेशान होते है हालांकि चिंता की कोई बात नहीं है। आप भी आसानी से अपनी रुकीं हुई हाइट बढ़ा सकते है।
इसके लिए आपको स्वस्थ आहार और उसके साथ-साथ बेहतर नुएट्रिशन की जरुरत होती है। साथ ही योगासन की मदद से भी आप अपनी रुकीं हुई हाइट बढ़ा सकते है। Dr रिलीफ स्मार्ट हाइट इन्क्रेअसिंग बेल्ट के मदद से भी आप अपने बच्चों रुकीं हुई हाइट बढ़ा सकते है।
बच्चों की रुकी हुई हाइट बढ़ाने का ये सबसे आसान तरीका है। इसके साथ आप अश्वगंधा, सफ़ेद मूसली और शतावर के चूर्ण को एक साथ मिलाकर दूध के साथ पिने भी फायदा होता है।
शरीर की हाइट बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?
शरीर की हाइट बढ़ाने के लिए सबसे आसान और अच्छा तरीका है योगासन और व्यायाम। अगर आप नियमित रूप से योगाभ्यास करते है हो आपकी हाइट जरूर बढ़ती है और इसके साथ ही आपके शरीर का स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।
हड्डियां मजूबत और शरीर लचीला बनता है। साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर भोजन और खाद्यपदार्थों का सेवन करनेसे भी काफी लाभ मिलता है। तनाव से मुक्त रहने से शरीर का स्वास्थ्य बना रहता है जिससे आपके शरीर और हड्डियों का विकास अच्छे से होता है।
लंबाई कैसे बढ़ाये घरेलु उपाय?
वैसे तो लंबाई बढ़ाने के लिए तरह तरह के नुस्के अपनाएं जाते है। कुछ लोग तरह तरह के इंटरनेट पर मिलाने वाले उत्पादन का इस्तेमाल करते है लेकिन कई बार उनका समाधान नहीं हो पाता।
लंबाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय काफी हद तक कारगर और मददगार साबित हुए है। जैसे की पीपल का फल, जीरा और शक्कर को एकसाथ मिलकर बारीक़ पीस ले। इस पीसी हुई पाउडर को आधा चम्मच सुबह लेने से लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है। आप इसे दूध के साथ भी ले सकते है।
अश्वगंधा, सफ़ेद मूसली और शतावर के चूर्ण को एक साथ मिलाकर दूध के साथ पि सकते है। कुछ महीनो तक रोजाना इसे ले और अपनी हाइट बढ़ाएं। २ ग्राम अश्वगंधा और २ ग्राम काले तिल, ३ से ४ खजूर और एक चम्मच देसी घी को एकसाथ मिलाकर एक महीने तक रोजाना खाने से लंबाई बढ़ने लगेगी।
आखरी शब्द
आज कल लंबाई (हाइट) एक जीवनशैली का अहम् मुद्दा है।हाइट बढ़ाने के तरह तरह के उत्पादन, हाइट बढ़ाने की होमियोपैथिक दवा, घरेलु उपाय इनका इस्तेमाल किया जाता है। तो कोई कोई लोग योग से अपनी, अपने बच्चों की रुकी हुई हाइट बढ़ाते है।
और ये एक असरदार तरीका है। हाइट बढ़ाने की दवा पतंजलि शतावरी चूर्ण और हाइट बढ़ाने की पतंजलि की हाइट बढ़ाने वाली दवा अश्वगंधा एक सबसे अच्छा, आसान कारगर तरीका है जिससे आप अपनी हाइट आसानी से कुछ हद तक बढ़ा सकते है।
तो इन सारे तरीकों को अपनाएं और अपना स्वास्थ्य और अपनी, अपने बच्चों की हाइट बढ़ाएं।