चेहरा हमारे व्यक्तित्व की पहचान होती है। इसलिए हर इंसान के चेहरे की खूबसूरती उसके जीवन मे बहुत महत्व रखती है। तभी तो चाहे महिला हो या पुरुष सभी अपने चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय खोजते रहते हैं। चेहरा सुंदर दिखता है तो व्यक्ति का आत्मविश्वास बढ़ जाता है।
आजकल कई वजहों से हम अपनी चेहरे की चमक खोते जा रहे हैं। बाहर की धूल मिट्टी, तनाव, इत्यादि कारणों से चेहरे की रौनक दिन पे दिन कम होती जाती है।
ऐसा मेरे साथ भी होता है। क्योंकि कई बार मैं इतना व्यस्त हो जाती हूँ, जिसके वजह से मैं अपने चेहरे की देखभाल करने के लिए समय ही नहीं निकाल पाती। और बाहर की धूल मिट्टी से त्वचा धीरे-धीरे अपनी चमक खोने लगती है। ध्यान तो तब जाता है जब चेहरा आकर्षक नहीं दिखता है और दोस्त बोलने लगते कि तुम्हारा चेहरा उतरा हुआ क्यूँ है ?
और फिर क्या! ऐसे में मैं निकल पड़ती हु चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए बाजार में क्रीम खोजने। लेकिन बाजार में लगभग 80% उत्पाद ऐसे आते हैं जिनमे हानिकर रसायन होते है, जो हमारे चेहरे की चमक को छीन लेते हैं।
तो चलिए, मैं आपको चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय बताती हूँ । और वो तरीके भी बताती हूँ जिससे मेरा चेहरा पहले जैसा आकर्षक दिखने लगता है। यहाँ मैं आपको कुछ घरेलू नुस्खे और कुछ क्रीम बताऊँगी जो आपके चेहरे को प्राकृतिक रूप से आकर्षक बनाते हैं।
त्वचा से चमक जाने के मुख्य कारण
आपकी त्वचा से चमक जाने के पीछे बहुत से कारण हो सकते हैं। तो आईये चेहरे की चमक बढ़ाने से पहले जान लेते हैं की त्वचा से चमक जाने के मुख्य कारण क्या हैं।
मुख्य कारण
- तनावतनाव त्वचा से चमक जाने का सबसे बड़ा कारण होता है। तनाव लेने से केवल शरीरिक और मानसिक ही नहीं बल्कि त्वचा पर भी बहुत बुरा प्रभाव होता है।
- खान-पानगलत खान-पान की वजह से त्वचा फ़ीकी पड़ जाती है, क्योंकि ऐसे भोजन में पोषक तत्व नहीं होते। जब हम बाहर की चीजें (मैगी, मिठाई, बर्गरआदि) खाते हैं तो शरीर को भरपूर पोषण नहीं मिल पाता। जिससे त्वचा खराब होने लगती है।
- मृत कोशिकासमय के साथ साथ चेहरे पर मृत कोशिकाओं की एक परत बनती रहती है। इसे डेड स्किन सेल कहते हैं। इस परत के बनने से चेहरे की चमक खो जाती है। इसलिए समय समय पर स्क्रब से चेहरे की मालिश करते रहना चाहिए।
- पानी की कमीशरीर मे पानी की कमी भी त्वचा पर बुरा प्रभाव डालता है। पानी हमारी त्वचा को नमी देता है। जिससे त्वचा रूखी बेजान नहीं होती। इसलिए रोज 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए।
- प्रदूषणधूल, धूप, गंदगी आकर त्वचा की ऊपरी परत पर जमती हैं। जिससे त्वचा के रोमछद्र बंद हो जाते हैं और त्वचा साँस नहीं ले पाती। इसकी वजह से त्वचा पर मुहाँसे निकल जाते हैं, और त्वचा काली दिखने लगती है। इसलिए दिन मे चेहरा दो बार अवश्य धुलना चाहिए।
त्वचा के प्रकार
सामान्य तौर पर त्वचा 3 प्रकार की होती है।
त्वचा के भिन्न दोष
चेहरे की चमक खोने के पीछे और भी कई कारण हो सकते हैं। जिसकी वजह से त्वचा बेजान और बूढ़ी दिखने लगती है, जैसे –
भिन्न दोष
- झांइयांचेहरे पर जगह जगह काले घेरे होने लगते हैं इसको झाईया कहते हैं। इससे भी चेहरा बेरंग दिखने लगता है।
- डार्क सर्कल्स(काले घेरे)इसमे अच्छी नींद ना लेने,मोबाईल देर तक देखने, तनाव में रहने से आँखों के नीचे काले घेरे होने लगते हैं। जिससे चेहरे की चमक खो जाती है।
- आंखों में पफीनेसआखों के नीचे सूजन हो जाती है। यह मुख्य रूप से शरीर के अंगों में पानी का जमाव व चर्बी (fat) के जमाव के कारण होती है। यह उम्र बढ़ने के कारण भी होता है।
- उम्रबढ़ती उम्र भी त्वचा की चमक खोने का कारण हो सकती है।
चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय – घरेलु नुस्खे
हम अपनी त्वचा को कुछ घरेलू उपाय से भी चमका सकते है। तो आईये आपको दमकती त्वचा के घरेलू उपाय बताते हैं।
हल्दी का लेप
हल्दी एक अच्छा प्रतिउपचायक ( anti oxidants ) है। यह त्वचा के संक्रमण को कम करता है। हल्दी हमारी त्वचा मे पाई जाने वाला प्रोटीन (colagen), जो त्वचा को जवान रखता है, उसको बढ़ावा देता है।
यही नहीं हल्दी करक्यूमिन फ्री रेडिकल्स ( एकल कोशिका त्वचा को बूढ़ा बनाती है ) को खत्म करके त्वचा को नुकसान से बचाता है।
इस्तेमाल करने का तरीका
एलोवेरा जेल
त्वचा के लिए एलोवेरा जेल बहुत फायदेमंद होता है। यह त्वचा को अंदर से नम (hydrate) करता है। इसके रोजाना इस्तेमाल से त्वचा चमकने लगती है।
इस्तेमाल करने का तरीका
बेकिंग सोडा स्क्रब
बेकिंगसोडा में एंटीबैक्टीरियल गुण होता है। यह मृत त्वचा को हटाकर चेहरा साफ करता है। बेकिंगसोडा त्वचा की ph मात्रा को बराबर रखता है। इसके इस्तेमाल से त्वचा गोरी होती है।
इस्तेमाल करने का तरीका
पपीते का फेस मास्क
चमकदार और आकर्षक त्वचा के लिए पपीता भी एक असरदार नुस्खा है।
पपीता मे मौजूद पपैन एंजाइम त्वचा की ऊपरी परत को साफ करने का काम करती है। इसमे एंटी ऐजिंग गुण होता है। यह त्वचा को जवान रखती है।
इस्तेमाल करने का तरीका
चमकती त्वचा के लिए पोषक तत्त्व (nutrients -vitamins and minerals)
ग्लोइंग स्किन के उपायके लिए कुछ जरूरी पोषक तत्व जिनके लेने से त्वचा स्वस्थ रहती है। इन तत्वों को भोजन मे जरूर सामील करना चाहिए।
प्रोटीन
आयरन
विटामिन ए
विटामिन सी
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
विटामिन ई
बीटा केरोटिन और लाइकोपीन
फाइटो-एस्ट्रोजन
योग और व्यायाम से लाएं चेहरे पे चमक
योग और व्यायाम से शरीर तनाव मुक्त रहता है जिससे त्वचा भी स्वस्थ रहती है। तो आईये कुछ योगासन के बारे मे जानते हैं जो त्वचा की चमक बरकरार रहती हैं।
हलासन
इस आसान मे रक्त संचार चेहरे और सिर की तरफ होता है। जिससे चेहरे की चमक बढ़ती है।
आसन करने का तरीका
सावधानिया
बीपी के मरीज, गर्दन मे दर्द हो या पीठ दर्द हो तो यह आसन ना करें।
फेस योगा
चेहरे का व्यायाम करने से चेहरे मे अच्छे से रक्तसंचार होता है। जिससे चेहरे की मांसपेशियों मे आराम महसूस करती हैं और टाइट रहती हैं।
जीभ बाधा योग
कैसे करें?
कैसे फायदेमंद है?
यह योग आपके जबड़े को आकार देता है और आपके चेहरे की मांसपेशियों को सुडौल करने में मदद करता है।
मछली फेस
कैसे करें?
कैसे फायदेमंद है?
यह योगा चेहरे को सुडौल बनाता है और गाल की अतरिक्त चर्बी को कम करता है।
नेक रोल
कैसे करें?
कैसे फायदेमंद है?
यह योगा चेहरे की ठुड्डी को सुडौल बनाता है। इसको करने से गर्दन की मांसपेशियों भी ठीक रहती हैं।
निर्देश : कोई भी फेस योग करने से पहले चेहरे पर हल्का तेल जरूर लगा लें।
सम्बंधित प्रश्न
चेहरे पर रोज क्या लगाना चाहिए?
चेहरे पर रोज मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए। मॉइस्चराइज़र लगाने से चेहरा नरम और मुलायम रहती है और चेहरे की चमक भी बनी रहती है। अगर हो सके तो कच्चे दूध का लेप या मलाई भी रोज चेहरे पर लगाएं इससे चेहरा निखरकर गोरी दिखेगा।
क्या खाने से चेहरा चमकता है?
चमकदार चेहरा पाने के लिए टमाटर का जूस, कच्चे नारियल के पानी, और पका पपीता खाएं। टमाटर के अंदर लाइकोपीन नाम की एंटीऑक्सीडेंट भरपूर में मात्रा होती जो चेहरे की त्वचा को निखारता है। कच्चे नारियल पानी मे भरपूर मात्रा मे पोटैशियम होता जो त्वचा को मुलायम बनाता है। वहीं पपीता त्वचा को स्वस्थ बनाता है।
सुबह चेहरे पर क्या लगाएं?
सुबह उठकर चेहरा अच्छे से धुलकर उस पर पहले टोनर या गुलाबजल लगायें। गुलाब जल त्वचा पर सुख जाने के बाद कोई आयुर्वेदिक मॉइस्चराइज अच्छे से मसाज करते हुए पूरे चेहरे पर लगा लें।
रात को सोने से पहले चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
रात को सोने से पहले चेहरे पर सीरम या एलोवेरा जेल मे विटामिन ई का तेल मिलाकर चेहरे पर लगा लें। लगाने के बाद 3-4 मिनट अच्छे से मालिश करें,जिससे की रक्तसंचार अच्छी तरह से होता है। एलोवेरा जेल में फोलिक एसिड होता है जिससे त्वचा में निखार आता है, इसीलिए सोने से पहले लगाएं।
चमकदार त्वचा के लिए अन्य टिप्स
दमकती त्वचा के कई अन्य उपाय भी आजमा सकते है।
अन्य टिप्स
- भाप लेनाभाप लेने से त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं। जिससे त्वचा की गदगी बाहर निकलती है। इसलिए गुनगुने पानी से हफ्ते मे 1 बार भाप लें।
- अच्छी नींद लेना चाहिएअच्छी नींद लेने से मानसिक तनाव नही होता है।इसलिए भरपूर सोएं। कम से कम 7 घंटा की नींद लें इससे त्वचा भी स्वस्थ रहती है।
- रोजाना नारियल पानी पिएंअगर हो सके तो रोज थोड़ा नारियल पानी पियें। नारियल पानी मे पोटैशियम होता है, ये त्वचा को रूखी और बेजान होने से बचाता है।
- साबुन प्रयोग न करेंसाबुन का इस्तेमाल भी त्वचा के लिए हानिकारक है। क्योंकि इसको बनाने में कई तरह के रासायनिक तत्वों का इस्तेमाल किया जाता जो त्वचा को रूखी सुखी बेजान बना देती हैं।
ब्यूटी प्रोडक्टस् का इस्तेमाल
हमेशा आयुर्वेदिक क्रीम, स्क्रब आदि का इस्तेमाल करें। बाजार मे कई सौंदर्य उत्पाद सुरक्षित है, जैसे-
| Image | Product | Detail | Price |
|---|---|---|---|
 | Auravedic कुंकुमादि स्किन ब्राइटनिंग जेल |
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 | Kumkumadi & Saffron इंटेंस रेजुवेनटिंग क्रीम |
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 | Inveda Kumkumadi Tailam फेस स्क्रब |
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 | Just Herbs Fagel इंस्टेंट ग्लो |
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आखरी शब्द
निखरी और खूबसूरत चेहरा किसको नहीं पसंद है। लेकिन कई बार कई वजहों से हम अपनी त्वचा की चमक को खो देते हैं। और फिर परेशान होते हैं की चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय के लिए क्या खाएं, क्या लगाए की चेहरे की चमक वापस आ जाए।
लेकिन हमें पता नहीं की कौन सा उपाय चेहरे के लिए लाभदायक और कौन सी नहीं। ऐसे में हम चमकदार त्वचा के उपाय आजमाने लगते जो की कभी-कभी भारी पड़ती है।
